本篇文章给大家谈谈一个玉米有多少卡路里，以及一个玉米有多少大卡的热量对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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一根玉米的可食用部分有多少热量啊?
玉米作为一种粗粮，其热量并不高。每100克鲜玉米的热量为106卡路里，但其中46克是不能食用的部分。因此，实际上一根大玉米棒可食用的部分所含热量大约为85千卡，并且含有1克脂肪。
一根中等大小的玉米，其可食用部分大约重130克，对应的热量约为150大卡。标准的玉米每100克提供106大卡的能量。玉米作为主食，不仅热量较低，而且富含膳食纤维。每100克玉米含有大约106千卡的能量，粗纤维2克，蛋白质8克，脂肪3克，以及碳水化合物40.2克。此外，玉米还含有多种矿物质和维生素。
每根160克的新鲜小玉米（可食部分74克）含有大约78大卡的热量。 每100克玉米提供的钙含量高达近300毫克，这与乳制品中的钙含量相媲美。这样的钙质有助于降低血压。 玉米中含有的谷胱甘肽，在硒的协同作用下，能够转化为谷胱甘肽氧化酶。这种酶是抗衰老和抗老化的关键成分。
一根玉米的热量有多少?
1、一根标准大小的可食用部分玉米大约含有250卡路里。这一数值对于日常饮食来说不算太高，但也不算低。250卡路里相当于一杯低脂牛奶或者是一份中等大小的水果。玉米作为一种富含膳食纤维的食物，它不仅能提供能量，还能帮助维持肠道健康。在一天的饮食中合理分配，250卡路里的玉米可以作为健康饮食的一部分。
2、100克鲜玉米的热量大约为106卡路里，这里计算的是可食部分的能量。 然而，100克鲜玉米中约有46克是不能食用的部分，这意味着市场上常见的熟玉米棒实际上的可食部分热量要低于这个数值。 因此，如果我们食用一只大玉米棒，其热量大约在85千卡左右，并且含有1克的脂肪。
3、一根玉米的可食用部分和一碗米饭的重量是差不多的，一根玉米的热量约是一碗八分满的白饭。从热量上来看，一根玉米的热量一般在400大卡左右，而米饭的热量一般在600大卡左右。因此如果吃了玉米，则应同时减少主食类的摄取量。
4、糯玉米的口感具有香糯甜软的特性，十分受大众的欢迎和喜爱，我最近减肥就准备吃它，但是一根水煮糯玉米的热量是多少呢？一根水煮糯玉米的热量 根据玉米的大小来看。
5、一个大玉米棒的热量大约在85卡左右，这不包含脂肪的摄入量，仅为1克。如果我们对100克鲜玉米进行分析，其中的热量为106卡，但这只是鲜玉米的热量，而实际上市面上的熟玉米棒大多使用的是鲜玉米。在鲜玉米中，有46克是不可食用的部分，因此在实际食用时，热量的计算需要减去这部分不可食用的部分。
一个玉米的热量是多少大卡
1、糯玉米中主要含有淀粉、蛋白质、脂肪、膳食纤维、多种维生素、矿物质等成分，由于营养成分的含量普遍高于普通玉米，所以热量相对普通玉米来说也要高一些，每100克大约106大卡左右。
2、一个玉米的热量为112 大卡（100克可食部分）。玉米是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。别名：玉蜀黍、棒子、包谷、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞芦、大芦粟，东北辽宁话称珍珠粒，潮州话称薏米仁，粤语称为粟米，闽南语称作番麦。
3、一根甜玉米的热量约为148大卡。以下是关于甜玉米热量的一些要点：热量值：一根甜玉米的热量相对较高，达到148大卡。消耗方式：食用一根甜玉米后，大约需要跳42分钟的健美操才能消耗完这些热量。减肥建议：对于正在减肥的人来说，应适量食用甜玉米，以控制总体热量摄入。
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